Nieuwe artikelen

Wat is het fodmap dieet?

Het fodmap dieet is een dieet wat helpt tegen maag en darmklachten. Deze klachten komen voornamelijk op door voedsel wat gevoelig is bij mensen die het prikkelbaar darm syndroom hebben. Het is niet een dieet op gewicht te verliezen, maar juist een dieet die er voor zorgt dat de darmen en maag geen pijn geven. Door verschillend wetenschappelijk onderzoek blijkt het dat er verschillende soorten koolhydraten er voor kunnen zorgen dat mensen met het prikkelbaar darm syndroom klachten kunnen krijgen. Door deze koolhydraten te elimineren kan er minder pijn optreden. Wat hier onder valt gaan we je verder vertellen in deze blog.

Fodmap’s zijn koolhydraten die slecht opgenomen worden door de dunne darm. Omdat de koolhydraten in de dunne darm slecht opgenomen worden, komen ze in de dikke darm terecht. In de dikke darm worden de koolhydraten snel afgebroken waardoor er gasvorming ontstaat. De gasvorming zorgt ervoor dat de buik een opgeblazen gevoel en winderigheid. Dit is natuurlijk erg storend en verveld.

Wat houd het fodmap dieet in?

Bij het fodmap dieet draait het voornamelijk om het vermijden van koolhydraten. Niet elke koolhydraat moet vermeden worden maar veel verdwijnen er wel uit je dieet. Het kan dus gezien worden als een koolhydraatarm dieet. Wat je met het fodmap dieet probeert is het vermijden van fotmap voedsel. Het voedsel wat je moet vermijden zijn onder andere fermenteerbare lactose, fructose en suikeralcoholen.

Het fodmap diet moet strikt gevolgd worden zodat er achterhaald kan worden welke koolhydraten er slecht op je darmen werken. Meestal wordt er door de dieetist aangeraden om zes weken lang geen koolhydraten te eten. Na deze zes weken is het weer tijd om weer om rustig de koolhydraten op te bouwen. De dieetist zal er proberen op te letten welke koolhydraten jou klachten geven en zo kan je deze gemakkelijk elimineren.

https://verdify.nl/

Dit artikel is samengesteld door het redactieteam van mundamarketing.nl, dat zich richt op het zorgvuldig selecteren en presenteren van betrouwbare informatie.

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Het onderhouden van een schoorsteen vergt veel tijd en moeite. Echter is het onderhoud van groot belang om schrikbarende gevolgen

Momenteel wordt er in de wandelgangen veel gesproken over geld. Niet alleen de huidige inflatie, maar ook de toenemende energieprijzen

Zonnepanelen worden bij steeds meer huishoudens toegepast op om een milieubewuste wijze energie op te wekken. Om de duurzame productie

Nu het eindelijk weer mag, wordt er (uiteraard) volop gefeest. Studenten hervatten hun wekelijkse feestweekenden en verjaardagen worden uitgebreider gevierd

Ik ga er even vanuit dat u als lezer van dit artikel over achteruitrijcameras wel een rijbewijs heeft. Dit betekent

Goed nieuws! Afgelopen jaren heeft er een daling plaatsgevonden in aantal gestichte inbraken. Daarnaast zijn de inbrekers vaak ook minder

De klimaatverandering lijkt steeds grotere gevolgen met zich mee te brengen. De toenemende warmte is onder meer verantwoordelijk voor het

De online wereld kan kansen bieden, maar ook gevaren. Mits het bedrijf beschikt over een sterke beveiliging is het voordelig

De vakantieperiode is aangebroken, waarbij veel gezinnen en vriendengroepen ervoor kiezen de vrije weken in een ander gebied door te

Zolang men leeft in huizen, zullen we er niet aan ontkomen. Inbraken. Vrijwel elke stad heeft maandelijks tientallen inbraken, waarbij

  Ga je binnenkort naar Duitsland om er te wonen en studeren? En wil je in staat zijn om jezelf

Almere is een stad verrezen uit de zee. De hele provincie Flevoland was vroeger de Zuiderzee, voordat de Nederlanders het land

Drie dingen die je als bedrijf leert van de populairste Instagram Accounts Bij een eigen bedrijf hoort in de meeste

Je huis verkopen: sommigen moeten er niet aan denken, terwijl het voor anderen niet snel genoeg kan gaan. Om de

Wanneer is je dak toe aan een renovatie? In de meeste gevallen is het duidelijk wanneer je dakbedekking aan renovatie

Zeker in deze tijden is het voor de meeste bedrijven echt heel belangrijk dat ze zo veel mogelijk omzet blijven

   Jaarlijks vallen er veel slachtoffers bij verkeersongevallen waarbij vrachtwagens betrokken zijn. De bestuurders van dat soort voertuigen veroorzaken natuurlijk

Sinds de quarantaine, doen veel mensen dingen die ze normaal niet zouden doen. Zo leren mensen instrumenten, en hele nieuwe